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México VS Brasil

martes, 13 de enero de 2015

PIERDE LOS KILOS DESPUES DE NAVIDAD




Como cualquier persona habrás cogido algún kilito de más estas navidades, pero es normal, ¿quién puede resistirse a los dulces típicos de la época o a beber una copa más?... Con estos pequeños conse­jos lograrás volver a tu peso ideal rápidamente.



1/ No dejes de comer: la mayo­ría del peso que perdieras se debería al líquido, además te faltará energía y proba­blemente el ham­bre te llevaría a darte un atracón nocturno.

2/ Vuelve a las frutas y verduras: durante las fies­tas son alimentos que se olvidan, sin embargo nos ayudan a reducir las calorías gra­cias a su gran aporte de fibra y su pocas calorías.

3/ Recupera tus horarios de comidas y plani­fica una dieta semanal.

4/ No dejes de comer ningún alimento: simplemente controla cantidad y producto, por ejemplo pásate a la leche desnatada, bebidas sin azú­car... son una ayuda para reba­jar peso sin casi darte cuenta.

5/ Haz algo de ejercicio: por­que unos múscu­los tonificados y en forma consu­men más calorías que los fofos.

6/ No olvides el agua: es Impor­tante una correcta hidratación diaria.
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