BATIDO DE PERA PEPINO PARA LA UN PIEL MAS HERMOSA

BATIDO DE PERA PEPINO PARA LA UN PIEL MAS HERMOSA

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Este batido es ideal para hidratar la piel y mantenerla limpia de impurezas.

El pepino, además de ser un snack delicioso tiene muchas propiedades como:

1. Aumenta la energía por su alto contenido de vitamina B

2. Rehidrata el cuerpo al ser 95% agua

3. Mejora el mal aliento

4. Reduce la resaca al contener vitamina B y electrolitos

5. Ayuda a bajar de peso y regular la digestión

6. Reduce el colesterol y controla la presión sanguínea

7. Reduce los dolores de articulaciones, gota y artritis

INSTRUCCIONES

1. Licuar todo junto hasta que esté cremoso.
2. Sustitutos: espinaca por lechuga, pera por manzana.

INGREDIENTES

• 1 pepino pelado
• 2 peras sin cáscara
• 1 tallo de apio
• 1 taza de espinaca
• 1 taza de agua

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Bubis sanas

 

Dientes sanos, Bubis felices.

¡Usa hilo dental! Hazlo por tus dientes, hazlo por tus bubis. Recientemente los investigadores de la universidad de Búfalo encontraron que el riesgo de padecer cáncer de mama es 14% más elevado en mujeres con enfermedad de las encías. 

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Los investigadores suponen que esto se debe a que las bacterias provenientes de la boca pueden entrar al torrente sanguíneo, comprometiendo así, con el paso del tiempo, el tejido mamario. Otra posibilidad es que las encías inflamadas contribuyan a la inflamación vinculada con enfermedades crónicas.




La limpieza bucal diaria con hilo dental es la mejor forma de prevenir la enfermedad de las encías; asegúrate de combatir las bacterias acumuladas en los molares: “Es más la temida que tiende a quedar atrapada entre los espacios de los dientes traseros, puesto que estos son más grandes”, dice Timothy Chase, cirujano dental.

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Beber tequila puede ayudar a perder peso, según científicos

No creerás la razón por que la bebida del tequila te podría ayudar a perder peso .

Pues bien , ¿no es una maravillosa noticia? De acuerdo con un estudio de 2014 por la Sociedad Americana de Química ( ACS ) los azúcares que se encuentran en la planta que hace el tequila podrían disminuir los niveles de glucosa en sangre en personas con diabetes tipo 2 y ayudar a las personas obesas a perder peso dicen los investigadores. Según el estudio Agavins  una forma natural de azúcar que se encuentra en la planta de agave son no digerible y puede actuar como una fibra dietética por lo que no elevaría la glucosa en sangre. Son diferentes de la miel de agave comúnmente conocido que es en realidad muy similar al jarabe de maíz alto en fructosa peligrosa.

" Hemos encontrado que el agavins no nada más reduce los niveles de glucosa e incrementan el GLP- 1 sino que también aumentan la cantidad de insulina", dijo Mercedes G. López Ph.D y uno de los investigadores. El GLP- 1 es una hormona que retarda que el estómago se vacíe y estimula la producción de insulina. " Agavins no es caro y no tienen efectos secundarios conocidos con excepción de las pocas personas que no pueden tolerarla" agregó López. Aun hay más el agavins ayuda a la gente a sentirse más llena, lo que podría conducir a comer menos.

Para probar esto los científicos alimentaron ratones con una dieta estándar y han añadido agavins a algunas de sus aguas . Ellos descubrieron que los ratones que consumieron agavins comieron menos en general y tenían niveles más bajos de glucosa en sangre. Los efectos fueron más fuertes que otros edulcorantes artificiales como el aspartamo y el jarabe de agave. Los ratones que consumen agavins también producen la hormona GLP- 1. A pesar de que no estamos diciendo que debe ir a beber tequila como si no hubiera mañana al menos ahora no se sentirá tan culpable después de esa ampolleta extra que no debería haber tenido!

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Jugo casero para bajar de peso mientras duermes. En 5 noches notarás la diferencia.

Jugo casero para bajar de peso mientras duermes. En 5 noches notarás la diferencia.

¿Ya paso un mes desde que comenzó el año y aún continúas sin poder bajar de peso? Tranquila, no te mortifiques, pues contrario a lo que podrías pensar, perder esos kilitos de más no es tan difícil como creías, incluso puedes perderlos mientras duermes ¡Sin el menor esfuerzo!

Todos sabemos lo complicado que puede resultar reducir el vientre, sin embargo y si ya estás preparada para lucir un abdomen de revista, lo único que necesitas es licuar un pepino, un manojo de perejil, una cucharada de jugo de limón, una de jengibre molido, una cucharada de sábila y medio vaso de agua. Bebe este jugo todas las noches antes de dormir y en tan solo 5 días notarás la sorprendente diferencia.

Cabe destacar que además de ser súper efectivo en tu lucha contra la perdida de peso, este maravilloso jugo te ayudará a mantener una piel humectada y joven. Para acelerar el proceso, es importante que procures realizar tu rutina correspondiente de ejercicio y mantengas una alimentación balanceada.

Ahora sí ya no tienes pretextos para lucir el abdomen que siempre has deseado ¡Esta en tus manos!

Y tú ¿Conoces oti'o remedio igual de efectivo?

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6 consejos para acelerar tu metabolismo

6 consejos para acelerar tu metabolismo

Queridos amigos, una persona con metabolismo lento tiende a acumular grasas de forma relativamente fácil comparándose con una persona con el metabolismo acelerado. El metabolismo lento se debe a factores genéticos y al sedentarismo, sin embargo siguiendo estos consejos podrás acelerarlo y perder grasa de forma óptima, y así mismo ganar masa muscular y obtener una mejor definición muscular.

NUESTRA RECOMENDACIÓN.

1.- ENTRENAMIENTO CON PESAS: 

 A diferencia de otras actividades físicas, este aumenta más el consumo de oxígeno, así
el metabolismo queda acelerado por horas y hasta días después de la sesión de pesas. Además la musculación, es el principal estímulo para la construcción de tejido muscular en el cuerpo y lograr la tonicidad y dureza tan deseada. El tejido muscular, es metabólicamente activo, y requiere calorías hasta cuando está en descanso, es decir, cuanto más masa muscular se va ganando, más calorías se va a quemar para mantener el cuerpo., por lo tanto mayor tejido graso se va perdiendo.

TEMAS AFINES, CHECALOS:  

 

2.- COMER CADA 3 HORAS:
Quedarse sin comer por mucho tiempo desacelera el metabolismo e induce a nuestro cuerpo a un estado catabólico, que no es nada más ni nada menos que pérdida de músculo y ganancia de tejido graso. Para evitar esto, es necesario consumir pequeñas comidas cada 3 horas, así el metabolismo se acelera y ayuda a eliminar grasa.

3.- CONSUMIR PROTEÍNAS:
Será indispensable incluirlas en cada una de estas comidas, ya que es el nutriente principal en nuestra alimentación, la base para la construcción del músculo, pérdida de grasa y tonicidad de los tejidos. El cuerpo no puede crear sus propios aminoácidos para construir músculo, por lo tanto, tenemos que obtener la proteína de nuestra alimentación diaria de diferentes fuentes. Así mismo, estos alimentos producen más saciedad que los carbohidratos, azúcares o las  grasas que no son tan efectivos para disminuir el apetito y mucho menos aceleran el metabolismo.

4.- TOMAR DESAYUNO:

 Muchas personas NO toman desayuno y se saltan esta comida. El desayuno es la principal comida para empezar nuestro día con el metabolismo activo y la fuente de energía para nuestras actividades.

5.- NO AL ESTRÉS:

Éste libera la hormona cortisol, enemigo numero uno de la masa muscular y de su metabolismo. Cuando este es liberado, el cuerpo empieza a usar su tejido muscular como fuente de energía, haciéndonos perder músculo y ganar tejido graso, así de esta manera poniendo lento nuestro metabolismo.

La liberación del cortisol funciona como un dispositivo de defensa del cuerpo, sólo es liberado en situaciones de estrés y garantiza que el cuerpo continúe funcionando aún en situaciones críticas.Se debe evitar el estrés y así mantener el metabolismo funcionando a toda velocidad.

6.- CONSUMIR GRASAS DE LAS BUENAS:
 Las grasas insaturadas, son responsables para la liberación de hormonas y reparación de las membranas de las células. Estos procesos requieren energía para que sean realizadas por el cuerpo, haciendo que se acelere el metabolismo y aumentar la quema de grasas. (palta, frutos secos y de pescado).

Revisa nuestro tema GANA MASA MUSCULAR, con el complementaras tu iniciación para esta aventura y hacer más grato el camino, comenten y saludos.

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