¿Porque no pierdo peso? Parte 2

¿Porque no pierdo peso? 

De sobra es sabido que mucha gente que no es sedentaria y que hace ejercicio regularmente, se siente mal porque no pierde peso, este puede ser tu dilema...

No significa que seas un vag@ y que no le dediques tiempo a ello, sino que por unas sencillas errores que te voy a explicar hacen que no puedas perder peso.

Te vamos a dar las razonamientos por los que sucede esto y por los que no pierdes peso.

Subestimar las calorías y las porciones.

Mucha gente a la hora de perder peso, no se centra en este campo. Muchos nutricionistas pasan de largo y se centran sólo en una dieta de alimentación sin mirar antes, cuanto se debe ingerir para bajar de peso.

Consejo:

Usa cucharas de medir, tazas o vasos para medir y una balanza de alimentos que te guíe en lo que vas a comer.
A continuación, lee las etiquetas de alimentos para saber cuanto contiene cada porción y saber las calorías que vas a ingerir, siempre sin obsesionarse sin mirar a todas horas, esto es para guiarte un poco. 

Comemos sin pensar y nos distraemos.

Cuantas veces nos ponemos delante de la televisión con nuestro plato de comida y comemos con inercia, sin saber si estamos comiendo lo que necesitamos. Al distraernos, nos lleva a una mala educación alimentaria y nos impide perder peso. Por eso debemos saber la comida que debemos comer

Consejo:

Pon tu comida en un plato, siéntate y saborea lo que comes - sin distracciones y con la tranquilidad de comer con gusto.

TEMAS AFINES, CHECALOS:

No te prives tu mismo

Cuantas veces nos estamos privando de comer cosas por pensar que vamos a perder todo lo que hemos ganado.

La lista puede ser interminable, como interminable puede ser el grado de sufrimiento al rechazar cosas y ser tan estrictos.

Consejo:

No seas duro contigo mismo y deja pasar de largo de vez en cuando algunos alimentos que te gusten y te agraden, eso sí de vez en cuando y sin excederte, porque entonces no servilla de nada esa flexibilidad. Esto puede mejorar tu estado anímico para perder peso.

Por lo generas eres correctos pero...

Siempre mirar tus comidas. Comienza cada mañana con un desayuno saludable y come pollo al horno, no frito.

A menos que estés de vacaciones o salgas a cenar, o celebres un cumpleaños, no cambies tus hábitos por lo general

La consistencia es la clave para bajar de peso. Los expertos en psicología alimentaria dicen que los que comen de manera similar, día tras día son más propensos a mantener la pérdida de peso que otros que no tienen hábitos.

Consejo:

Una vez más te digo, deja de hacer dieta y empieza a hacer pequeños cambios en tu alimentación y adquiere unos buenos hábitos alimentarios. Empieza por los desayunos naturales para empezar el día con fuerza.

¿Cuántas calorías comes?

Puede ser una labor muy tediosa y cansada el contar las calorías, pero si sigues con atención los consejos de gente experta en la materia, sabrás que tipo de alimentos son aconsejables para llevar unos hábitos de vida y de alimentación correctos que mejoren tu salud y la de los tuyos.

Consejo:

Sigue a los profesionales de la materia sobre ejercicio y alimentación correcta para llevar un estilo de vida saludable.


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Truco infalible para bajar de peso.

Hola que tal.

Llevo mas de 6 meses sobrio.

Llevo ya mas de 6 meses sin TV Cuando se daño pensé en repararlo de inmediato pero nunca tuve tiempo.

Al principio lo extrañaba, series, películas y estar cómodo tan solo pasando los canales en mi sillón.

Pero después  se me olvido que estaba dañado, ya no tenia la necesidad de perder tiempo ahí viendo TV.

TEMAS AFINES, CHECALOS:

De hecho es increíble el tiempo que uno pierde viendo TV.

Desde que no la tengo, he usado ese tiempo en cosas mucho mas productivas.

Trabajando en mis metas, y haciendo otras cosas con ese tiempo mucho más interesantes.

Clases de baile, leer,   hacer ejercicio.

Trabajando en mi desarrollo personal.
Que es mucho mejor que estar horas frente al TV viendo CSI o pasando canales.

Créeme que con ese tiempo puedes hacer tu vida mucho más interesante.

No te estoy diciendo que agarres tu bate y revientes tu TV, y no veas ningún programa.







A mi me gustan ahora un par de series que cuando puedo, las veo por internet.


Piénsalo 2 veces antes de prender la TV y quedarte todo el día todos los días viendo programas.

Tal vez si deberías destruirla...

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