Entrenamiento en el que #estarás_en_forma y quemaras_grasa_en_minutos

¿Ni gym, ni tiempo? Con este entrenamiento #estarás en forma y #quemaras_grasa_en_minutos.

Deja las excusas en la puerta. Gracias a la Intensidad de este entrenamiento, con solo tres ejercicios lograrás acelerar tu ritmo cardíaco, sudar y activar musculatura.

El objetivo de tu organismo será quemar grasa, harás trabajar cada músculo de tu cuerpo y pondrás a tope a tu corazón y pulmones; todo lo que necesitas son 10 minutos, una habitación y ganas.

¿CÓMO HACERLO?

Has 10 repeticiones de cada sin descanso, durante 10 minutos.

TEMAS AFINES, CHECALOS:

FLEXIÓN TOCANDO UN HOMBRO

Zonas trabajadas: PECHO, TRÍCEPS, CORE

Técnica

• Empieza en la posición de flexión (arriba), flexiona los brazos para bajar el pecho hacia el suelo.
• Impúlsate para volver al principio, tócate un hombro con el brazo contrario sin mover las caderas.
• Baja a la posición inicial y repite con el lado contrario.
• Esto es una repetición.

SENTADILLA 

Zonas trabajadas: GLÚTEOS, PIERNAS

Técnica

• Flexiona rodillas y cadera y baja los glúteos todo lo que puedas.
• Impúlsate en los talones para volver a la posición inicial. Repite.

BURPEE

Zonas trabajadas: PIERNAS, CORE

Técnica

• Agáchate y pon las manos en el suelo, junto a los pies
• De un salto, lleva  los pies atrás para ponerte en la posición de flexión, y, de nuevo, vuelve a la posición inicial.
• Salta todo lo puedas,  aterriza  suavemente y vuelve a empezar
• Repite 10 veces. 

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Por cierto, en esta corta presentación, te van a mostrar una estrategia de pérdida de peso algo inusual que te va a ayudar a obtener un vientre plano en menos de 7 días mientras sigues disfrutando de tu comida favorita: http://7491fhveqil6aq53y5vgg7rjlt.hop.clickbank.net/