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domingo, 5 de abril de 2015

Si dispones de poco tiempo y lo único que quieres es una rutina sencilla y rápida.

Vengan esos diez




Si dispones de poco tiempo y lo único que quieres es una rutina sencilla y rápida que puedas realizar en cualquier parte y que trabaje todas las zonas del cuerpo, además de quemar hasta 200 calorías en tan sólo unos minutos, entonces este es el inicio ideal.

Al ser principiante, puedes cambiar el ritmo o el número de repeticiones para hacer que la rutina se adapte a tus necesidades.



OFERTAS  Y PROMOCIONES:



Cómo realizarla


□ Realiza 10 repeticiones del ejercicio la.

□ Sigue inmediatamente con el ejercicio 1b y realiza 10 repeticiones.

□ Descansa 60 segundos y luego repite los ejercicios la y 1b.

□ Descansa 90 segundos y comienza con el ejercicio 2a, realizando tantas repeticiones como puedas en un minuto.

□ Pasa inmediatamente al 2b y realiza diez repeticiones, descansa 60 segundos antes de repetir la Superserie.

□ Repite ese patrón para la Superserie 3.



Tips

  • Es más fácil utilizar un reloj de pared con segundero que un reloj de mano para cronometrar las series de un minuto.
  • Elige el mejor ritmo para ti - tan rápido como puedas sin tener que parar durante cada serie.
  • Utiliza el rango completo de movimiento para cada ejercicio, especialmente con las sentadillas y flexiones de brazos.







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Por cierto, en esta corta presentación, te van a mostrar una estrategia de pérdida de peso algo inusual que te va a ayudar a obtener un vientre plano en menos de 7 días mientras sigues disfrutando de tu comida favorita entra a la liga para que veas de que se trata

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