5 simples maneras de combatir la diabetes

5 simples maneras de combatir la diabetes

1/ Relájate.
La ansiedad puede causar inflamación, enviando a tu cuerpo altas dosis de insulina, aseguran los investigadores de la Universidad Rice. Intenta relajarte con meditación o yoga o empieza con 10 minutos de conciencia de la respiración (justo como suena).

2/ Duerme de siete a ocho horas.
Las personas que duermen mucho menos o más que esto, tienen una menor sensibilidad a la insulina, o sea, una condición pre-diabética, revela una investigación holandesa.


3/ Haz ciclismo ahora.
No es demasiado tarde: un estudio reveló que las personas que comenzaron a hacer ciclismo tuvieron una incidencia 20%menor de diabetes tipo 2, que los que nunca se iniciaron en este deporte.

4/ Cocina con aceites vegetales.
Las personas con niveles altos de ácido linoleico (lo encuentras en nueces, semillas y varios aceites vegetales) son menos propensas a volverse diabéticas.

5/ Controla tu glucosa.
Si cargar un medidor de glucosa es demasiado incómodo para ti. One TouchUltraMini, es preciso y fácil de guardar. Su pequeño tamaño te permite cargarlo a toda hora. A pesar de su pequeño tamaño,
guarda 500 registros con la fecha y hora de la prueba, para que puedas llevar un control absoluto
en todo momento.