Como cualquier persona habrás cogido algún kilito
de más estas navidades, pero es normal, ¿quién puede resistirse a los dulces
típicos de la época o a beber una copa más?... Con estos pequeños consejos
lograrás volver a tu peso ideal rápidamente.
1/ No dejes de comer: la mayoría
del peso que perdieras se debería al líquido, además te faltará energía y probablemente
el hambre te llevaría a darte un atracón nocturno.
2/ Vuelve a las frutas y verduras: durante las fiestas son alimentos que se olvidan, sin embargo nos
ayudan a reducir las
calorías gracias a su gran aporte de fibra y su pocas calorías.
3/ Recupera tus horarios de comidas y planifica una dieta semanal.
4/ No dejes de comer ningún alimento: simplemente controla cantidad y producto, por ejemplo pásate a la
leche desnatada, bebidas sin azúcar... son una ayuda para rebajar peso sin
casi darte cuenta.
5/ Haz algo de ejercicio: porque
unos músculos tonificados y en forma consumen más calorías que los fofos.
6/ No olvides el agua: es Importante
una correcta hidratación diaria.
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