Entre los motivos por los cuáles las personas se inscriben en un gimnasio está el que su apariencia física no les agrade y quieran verse mejor. Pero un beneficio adicional, es que podemos mejorar nuestra salud y sentirnos mejor y con más energía.
Como principiante debes asistir al gimnasio solo tres veces por semana durante los primeros dos o tres meses, no hay mejor camino al fracaso que asistir todos los días.
La alimentación es la base
en este deporte, cualquiera puede entrenar duro por una hora y media 3 o
4 veces por semana. La alimentación significa hasta un 80% de los
resultados que observes en lo referente a obtener tono muscular, fuerza,
hipertrofia o pérdida de grasa. Eventualmente tendrás que estar
dispuesto a comer 5 veces al día, y olvidarte de los
hábitos alimenticios que la gente “normal” sigue. Si no estás dispuesto a
seguir un régimen alimenticio, olvídate de obtener resultados en forma
rápida.
Ningún suplemento por si solo te ayudará a ganar masa muscular
o perder grasa si no está ligado a un programa de entrenamiento y
nutrición bien diseñado. Si te alimentas adecuadamente, entonces podrás
pensar en incluir un buen complemento en otro caso es tirar el dinero.
Aunque
en esta sección tenemos artículos específicos para principiantes,
tenemos otras secciones donde muchos de los artículos también son
aplicables a novatos. Como nuestra sección de musculación, o nuestras secciones de rutinas de volumen, rutinas de definición y rutinas de fuerza.
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